30 stycznia, 2025

Dorosłe Dzieci z Rodzin Dysfunkcyjnych

DALL·E 2025-01-30 16.54.41 - A conceptual digital artwork depicting the journey of an adult who grew up in a dysfunctional family. The image should illustrate the emotional burden

Dorosłe Dzieci z Rodzin Dysfunkcyjnych (DDD) – Jak Przeszłość Kształtuje Dorosłe Życie?

To, czego doświadczamy w dzieciństwie, ma ogromny wpływ na nasze funkcjonowanie w dorosłym życiu. Rodzina powinna być miejscem wsparcia, rozwoju i bezpieczeństwa, jednak w przypadku rodzin dysfunkcyjnych często jest odwrotnie. Dziecko zamiast czuć się kochane i chronione, uczy się strategii przetrwania, które kształtują jego sposób myślenia o sobie i świecie.

Kim są Dorosłe Dzieci z Rodzin Dysfunkcyjnych?

Termin DDD (Dorosłe Dzieci z Rodzin Dysfunkcyjnych) odnosi się do osób, które dorastały w środowisku pełnym chaosu emocjonalnego, zaniedbania lub przemocy. Dysfunkcja rodzinna może przybierać różne formy, takie jak:

  • Uzależnienia (alkohol, narkotyki, hazard),
  • Przemoc fizyczna, psychiczna, seksualna,
  • Rodzic nieobecny emocjonalnie lub fizycznie,
  • Zbyt wysokie wymagania i brak akceptacji,
  • Parentyfikacja – odwrócenie ról, kiedy dziecko przejmuje obowiązki dorosłych,
  • Nadopiekuńczość lub brak wsparcia emocjonalnego,
  • Tajemnica rodzinna – niepisana zasada, że o problemach nie wolno mówić na zewnątrz.

Dzieci dorastające w takich warunkach często uczą się trzech podstawowych zasad:
🔹 Nie ufaj – nie możesz liczyć na nikogo, nikt Ci nie pomoże.
🔹 Nie mów – problemy rodziny pozostają tajemnicą.
🔹 Nie czuj – tłumienie emocji jako sposób na przetrwanie.

Role, które przyjmują dzieci w rodzinach dysfunkcyjnych

Dzieci w rodzinach z problemami nieświadomie przyjmują określone role, które pozwalają im odnaleźć się w trudnej rzeczywistości. Niestety, te schematy często utrzymują się także w dorosłym życiu.

🔹 Bohater rodzinny – perfekcjonista, osoba odpowiedzialna, często przejmuje obowiązki rodziców. W dorosłości czuje się przeciążona i ma trudność w proszeniu o pomoc.

🔹 Kozioł ofiarny – „czarna owca” rodziny, buntownik, który swoją trudną postawą odciąga uwagę od prawdziwego problemu. W dorosłości może mieć problemy z prawem, uzależnieniami lub agresją.

🔹 Maskotka – osoba, która rozładowuje napięcie w rodzinie poprzez humor i żarty. W dorosłym życiu często czuje, że musi być zawsze „tą zabawną”, by zasłużyć na uwagę i akceptację.

🔹 Niewidzialne dziecko – wycofane, ciche, samotne. W dorosłości ma trudności w nawiązywaniu relacji i często czuje się niewidoczne dla innych.

Jak doświadczenia z dzieciństwa wpływają na dorosłość?

Osoby wychowane w rodzinach dysfunkcyjnych często:
✔️ Mają trudności w budowaniu zdrowych relacji,
✔️ Cierpią na niskie poczucie własnej wartości,
✔️ Wchodzą w toksyczne związki, w których powielają wzorce z dzieciństwa,
✔️ Mają skłonność do perfekcjonizmu, przeciążania się obowiązkami,
✔️ Tłumią swoje emocje i trudno im wyrażać własne potrzeby,
✔️ Odczuwają chroniczny lęk, stres lub depresję.

Czy można się z tego uwolnić?

Tak! Wiele dorosłych dzieci z rodzin dysfunkcyjnych decyduje się na psychoterapię, aby przepracować schematy, które wyniosły z domu rodzinnego. Proces terapeutyczny pomaga:
Zrozumieć mechanizmy rządzące naszym zachowaniem,
Odzyskać poczucie własnej wartości i nauczyć się dbać o siebie,
Budować zdrowe relacje, oparte na wzajemnym szacunku i bliskości,
Nauczyć się wyrażać emocje w sposób adekwatny i nieszkodzący,
Przerwać błędne koło przeszłości i zacząć żyć według własnych zasad.

Jeśli czujesz, że opisane schematy są Ci bliskie i mają wpływ na Twoje życie, terapia może pomóc Ci zrozumieć, że masz prawo do życia wolnego od ciężaru przeszłości.

🟢 Nie jesteś sam/a. Możesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem. 🟢

Zapraszamy do naszego gabinetu na konsultację – razem znajdziemy najlepsze rozwiązanie dla Ciebie! 🤍

Share this post:
Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp

Discover more articles